Nasıl yapılır: Lying Cable Reverse Fly
Lying Cable Reverse Fly / Faydaları
- Lying Cable Reverse Fly egzersizinin odak noktası sırt omuz kaslarıdır. Omuz, rotator manşet ve trapezius kasları da dahil olmak üzere birçok kası etkili bir şekilde çalıştıran harika bir güçlendirici egzersizdir. Kürek kemiğini kaplayan infraspinatus kasını etkileyerek duruş bozukluğu ve kürek kemiği çıkıntısı gibi kas zayıflığından kaynaklanan rahatsızlıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. ayrıca kablo ters uçuş egzersizi kullanarak bu kasları güçlendirmek, kötü duruşun iyileştirilmesine, dik duruşun desteklenmesine ve dengenin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
- Lying Cable Reverse Fly egzersizi, belirgin sırt ve omuzlar oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Daha belirgin ve parçalanmış bir omuz kası istiyorsanız yapmanız gereken egzersizlerden biridir.
Lying Cable Reverse Fly / Çalışan Kaslar