Medicine Ball Crunch nasıl yapılır
Topu iki elinizle sıkıca tutarak normal başlangıç pozisyonunu alın, ardından kollarınız düz olacak şekilde topu havaya kaldırın. İstenilen sayıda tekrarı gerçekleştirirken topu bu pozisyonda tutun.
Yükleniyor…
Exercise library
Exercise / Abs
Topu iki elinizle sıkıca tutarak normal başlangıç pozisyonunu alın, ardından kollarınız düz olacak şekilde topu havaya kaldırın. İstenilen sayıda tekrarı gerçekleştirirken topu bu pozisyonda tutun.