Yükleniyor…

Fitproje

Antrenman, beslenme ve online koçluk için tek platform. Hedeflerinize uygun programlarla ilerleyin.

Platform

Antrenman programları
Diyet planları
Online koçluk
Hesaplama araçları
Mağaza
Blog

Yasal

Gizlilik
Kullanım şartları
KVKK
Açık rıza
Mesafeli satış
Ön bilgilendirme
Cayma hakkı
Sorumluluk reddi

© 2026 Fitproje. Tüm hakları saklıdır.

Quarter Sit-up | Fitproje

FitprojeFitproje

Antrenman Diyet Online koçluk Araçlar Mağaza Blog Kütüphane SSS Hakkımızda

Giriş Kayıt ol

Exercise library

Quarter Sit-up

Exercise / Abs

Quarter Sit-up için sıcak

Quarter Sit-up Faydaları

Quarter Sit-up üst karın kaslarını ve altılı paket kaslarını güçlendirmek, geliştirmek ve şekillendirmek için tasarlanmış basit bir egzersizdir.

Quarter Sit-up'da Çalışan Kaslar

Hedef - Rectus Abdominis

Sinerjistler - Eğik

Gevrek kas çalıştı

← Back to exercise list

Preview

Muscle groups

Primary

Abs

Equipment

Bodyweight

Meta

Type: STRENGTH
Pattern: abs