Resistance Band Seated Shoulder Press

Nasıl Yapılır: Resistance Band Seated Shoulder Press

Direnç bantlı oturarak omuz presi, dambıl omuz preslerine bir alternatiftir. Bantlar momentum yaratmadığından, bantlarla yaptığınız tekrarlar omurgada ve eklemlerde aşınma ve yıpranmaya neden olmayacaktır. Bu egzersizin odak noktası ön omuz kasları olsa da, vücudun üst kısmını güçlendirmek için sıklıkla kullanılan faydalı bir harekettir.

Hedef - Ön Deltoid

Sinerjistler - Yan Deltoid

Sinerjistler - Supraspinatus

Sinerjistler - Triceps

Sinerjistler - Trapezius

Sinerjistler - Serratus Anterior

Sinerjistler - Pektoralis Majör, Klaviküler

Stabilizatörler - Levatos Scapula

Dinamik Stabilizatörler - Biceps Brachii