Reverse Plank Kicks nasıl yapılır
Reverse Plank Kicks Faydaları
- Reverse Plank Kicks gelişmiş bir karın egzersizidir. Bu egzersiz ile alt karın kasları ve oblik kaslarda daha fazla yoğunluk sağlayabilirsiniz. Çok işlevli bir hareket olan ters plank sadece karın kaslarınızı değil aynı zamanda omurganızı ve kalçanızı da hedef alır. Reverse Plank Kicks tüm vücudunuzu güçlendirir ve sıkılaştırır, duruşunuzu ve dengenizi geliştirir, vücut yağınızı azaltır ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca omuz kasları ve bacak kasları hareketin izometrik kısmında stabilizatör görevi görürken, kalça fleksör kasları hareketin dinamik kısmında görev alır.
Çalışılan Kaslar Reverse Plank Kicks
