Rope Straight Arm Pulldown nasıl yapılır
Rope Straight Arm Pulldown Faydaları
- İpli düz kol aşağı çekme hareketi, sırt kaslarını uzun bir hareket aralığı boyunca eğitir ve geleneksel aşağı çekme egzersizlerinde sırtlarının çalıştığını hissetmekte zorluk çeken kişiler için faydalıdır. Kablo hareketleri tüm hareket boyunca sürekli gerginlik sağlar. Kabloları kullanmak, egzersizin hem eşmerkezli hem de eksantrik kısımlarında çalışmanıza olanak tanır. Daha fazla gerilim, daha fazla kas aktivasyonuna eşittir.
Rope Straight Arm Pulldown'da Çalışan Kaslar