Seated Row Machine

Oturmalı Sıra Nasıl Yapılır

Seated Row Machine genel olarak sırt kaslarını, özellikle de latissimus dorsi'yi çalıştıran bir çekme egzersizidir. Yeni başlayanlar için uygun olan bu egzersiz, üst vücut kuvvet antrenmanının bir parçası olarak kullanılabilir.

Hedef - Latissimus Dorsi

Sinerjistler - Levator Scapulae

Sinerjistler - Infraspinatus

Sinerjistler - Teres Minor

Sinerjistler - Arka Deltoid

Sinerjistler - Trapezius

Sinerjistler - Büyük Teres

Sinerjistler - Eşkenar Dörtgenler

Sinerjistler - Brachioradialis

Sinerjistler - Brachialis