Side Lunge nasıl yapılır
Side Lunge Faydaları
- Side Lunge'leri yaparak, kalça eklemi çevresinde ekleminizi korumaktan sorumlu olan daha küçük kasları çalıştırarak eklem stabilitenizi artırırsınız. istikrarlı.
- Side Lunge'ler dengeyi, kararlılığı ve gücü geliştirir. İç ve dış uyluklarınızı çalıştırır ve hatta selülit görünümünün azalmasına bile yardımcı olabilir.
- Side Lunges, çok yönlü bir egzersizdir, yavaş uygulandığında antrenman öncesi dinamik bir ısınma olabilir, ancak hızlı uygulandığında kardiyo egzersizine dönüştürebilirsiniz.
Side Lunge'da Çalışan Kaslar
