Nasıl Yapılır: Teaser Pilates
Teaser Pilates Egzersizin Faydaları
- Tanıtım tam vücut klasik Pilates egzersizidir. Güç, esneklik, kontrol ve dengeyi gösterir. Bu egzersiz tüm vücudu güçlendirmeye yöneliktir ve tüm karın kasları, omurga ekstansörleri ve kalça fleksörleri dahil olmak üzere birçok kası birleştirir. Teaser ile karın kaslarının, kalça fleksörlerinin ve ön bacak kaslarının gücü ve aktivasyonu hedeflenir. Hareketi kontrol etmek, omurganın, iç uylukların, alt bacakların ve omuzların stabilizatörlerinin yanı sıra bu kaslara da meydan okur.
Teaser Pilates'da Çalışan Kaslar
