Wall Sit nasıl yapılır
Wall Sit Faydaları
- Wall Sit kalça, bacak ve göbek kaslarını şekillendirmek, sıkılaştırmak ve güçlendirmek için geliştirilmiş gelişmiş bir egzersizdir. Egzersizi bir üst seviyeye taşımak için elinize ağırlık alarak hareketi zorlaştırabilirsiniz. Ayrıca egzersiz, izometrik bir kasılma sağlayarak bacak kaslarının dayanıklılığının artmasına yardımcı olabilir.
Wall Sit'da Çalışan Kaslar