Nasıl Yapılır Wrist Curl
Wrist Curl Faydaları
Bu hareketi halter veya dambıl kullanarak yapabilirsiniz.
- Önkol ve bilek kaslarını geliştirmek için çok etkili bir egzersizdir. Bileklerinizi ve önkollarınızı geliştirirseniz, diğer egzersizleri yaparken daha fazla ağırlık kaldırabilirsiniz.
- Vücut ağırlığınızı kaldıramamanızın nedeni, zayıf bilekler ve kollar olabilir. Antrenman programınıza bilek ve önkol egzersizi eklemek, güçlü bilek fleksör kasları oluşturacaktır.
Wrist Curl'da Çalışan Kaslar
